スポーツジムで自分を変える!迷えるダイエッター応援サイト!

諦めそうな時もある!ジムダイエットで挫折しない方法

モチベーションアップ作戦

なかなかやる気が出ないというあなた、好きなものはなんですか?
今、考えている時なんだかワクワクしてきませんでしたか?
そのワクワクをスポーツジムでのトレーニングに取り入れてしまいましょう。

おしゃれが好きならお気に入りのウェアやシューズを探して着たり、食べるのが好きならお気に入りのボトルにおしゃれなデトックスウォーターを持っていったり、音楽が好きなら音楽を聴きながらトレーニングしてみませんか。
好きなものが近くになると不思議と気分も上がり、パフォーマンスもアップしそうですよね。

また、なかなか時間が作れなかったり外に出るのが億劫ならば、何かの予定とジムとセットにしてしまいましょう。
お仕事帰りにジム、ジムの後にお買い物といったように何かのついででもいいのでジム通いを日常化してしまえば億劫になりません。

筋肉がついたら成功のまえぶれ?

頑張っているのに成果が出ないという頑張り屋のあなた、筋肉がついて体重が増えたからトレーニングやめようかなと思っていませんか?
筋肉がつくスピードと脂肪が燃焼するスピードには差があるから、筋肉がついて体脂肪が減っても体重が増えるという現象があるのです。
脂肪が筋肉に変わり体重は増えますが太りにくい体質になっている証拠です。

思うように体重が減らない場合、有酸素運動と無酸素運動の取り入れ方を見直したり、エネルギーを多く使う体幹筋を鍛えるにはどうしたら効果的かをインストラクターに相談してみてはいかがでしょうか?

ダイエットは一人でやるとくじけてしまいますが、ジムにはインストラクターという頼もしい応援団がいます!
専門の知識がある人のお話が聞けるのもスポーツジムでのダイエットの大きなメリットではないでしょうか。
ひとりで悩まず、相談してみてくださいね。