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どんなジムなら頑張れる?あなたにあったスポーツジムの選び方

ダイエットは現代人の近年の人生のテーマの一つになっています。
また、健康意識が高まる一方で、運動不足が深刻化されています。
このままじゃいけないと思っている人がほとんどですが、お仕事が終わって走るのも少し気が重いし、お家で筋トレもなかなか続かなかったりしますよね。
だからこそ、スポーツジムでのダイエットをおすすめしたいと思います。

スポーツジムならではできることとして、ランニングマシンやエアロバイクといった有酸素運動とチェストプレスといった筋肉を鍛える無酸素運動が同じ場所でできることです。
ダイエットとって重要な脂肪燃焼と基礎代謝アップが同時にできるのは嬉しいですよね。
また屋内なので、夜でも天気にも左右されずに安全で快適な環境で運動ができます。
そしてインストラクターもいるのでここを細くしたいときはどこを鍛えればいいのか、どんなトレーニングが効果的なのかを教えてもらうこともできます。
ネットや動画じゃわからない細かい動作を確認してもらうことで正しいフォームでトレーニングができるので自己流の筋トレで身体を痛めてしまうリスクも軽減されます。

また、効果的なスポーツジムの通い方として週3から4なのですが、週2でも効果は期待できます。
個人差はありますが、早いと2週目から1ヶ月ごろから効果が現れ、痩せたかなと実感できるのは2ヶ月後くらいになります。
短期的に一気に痩せることはできませんが、そのぶん健康的にかつ本質的に痩せやすいお身体づくりをすることができます。

ここではあなたにあったスポーツジムの探し方、効果的な通い方、またくじけそうになった時はどうやって乗り越えられるのかをまとめています。
しっかり内側からキレイに痩せたい、引き締めたい方必見です。
ちょっとしたお身体の豆知識もありますよ。

スポーツジムだから出来ること

ダイエットを成功させるためには、自分にあったスポーツジムを見つけることがとても重要となります。 ですが、様々なスポーツジムがあるなかでどこにしようかとついつい迷ってしまいますよね。 せっかくお金や時間も使うので失敗はしたくない!! そんなあなたへ、自分にあったスポーツジム選びのコツをまとめてみました。

結果につなげたい!効果的なスポーツジムの通い方

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諦めそうな時もある!ジムダイエットで挫折しない方法

ジムダイエットの失敗談として一回サボるとどんどん足が遠のいて挫折してしまうのが多く挙げられます。 今までの努力がカタチとなって現れるまで諦めないで続けていきたいですよね。 ダイエットが成功できるようにどうしたらモチベーションが上がるのか、挫折しない方法や楽しくジムに通うコツをまとめてみました。